Арт лаборатория SST

Что делать с негативными эмоциями

Эмоции, это неотъемлемая часть нашей жизни. Благодаря эмоциям мы регулируем свою жизнь, испытываем приязнь или отвращение, мотивируемся на деятельность, понимаем кто нам насколько дорог и т.д.

Но бывает так, что мы становимся заложниками собственных эмоций. И правда, хорошо быть заложником радости, веселья, предвкушения, но как быть, когда становишься заложником страха, тревоги, злости или обиды?

Существует масса всевозможных психологических, эзотерических, бытовых методов справляться с негативными эмоциями. Какие-то из них имеют успех, какие-то нет. На моем тренинге вы познакомитесь с разноплановыми техниками управления собственными эмоциями. Все они доступны любому человеку. Достаточно лишь Вашего желания изменить свою эмоциональную жизнь к лучшему.

Рассматривая эмоции как результат мышления, социальных отношений, внимания, Вы откроете в себе возможности, которые не первый год и не первую тысячу лет повышают качество жизни людей.

На этом тренинге Вы узнаете способы различения собственных эмоций, научитесь обнаруживать скрытые причины негативных эмоциональных состояний и влиять на них, освоите способы повышения эмоциональной устойчивости и сохранения себя в присутствии людей «заражающих» негативными эмоциями.

В программе тренинга:

  • Общее представление о природе транса и техниках. Теоретическая часть.
  • Техника Сопровождение в приятном воспоминании (Safe place). Демонстрация техники. Практическая наработка речевого инициирования трансового состояния. Возможности неопределенного текста, переноса внимания.
  • Техника локализации внимания. Трансформация внутренних переживаний при некомфортных эмоциональных состояниях. Наработка навыка управления вниманием, практическая отработка техники.
  • Техника Покоя. Тибетская техника эмоциональной саморегуляции.

Продолжительность мастер-класса - 4 часа


Записаться

Трансовая регуляция эмоциональных состояний

Состояние транса (медитация) - это древнейший способ восстановления сил и душевного равновесия. Транс играет огромную роль в саморегуляции биологических и психических систем человека. В отличии от гипноза, транс, это естественное, заложенное природой измененное состояние сознания. Организм погружает сам себя в состояние транса много раз в течение дня. Читая книгу или смотря фильм, погружаясь в воспоминания, как будто оказываешься в событиях ТАМ. И иногда с удивлением обнаруживаешь себя ЗДЕСЬ. Мечтая или вспоминая, фантазируя, мы впадаем в легкий транс. Монотонная работа или поездка в метро, молитва и медитация, все это проявления одного и того же естественного состояния психики человека – транса.

Опираясь на изобретенный Милтоном Эриксоном гипнотерапевтический подход, мы будем учиться инициировать состояние транса тогда, когда нам это необходимо, управлять собственным трансом и делать его таким, каким он нам необходим. Возможность успокоиться, отдохнуть, восстановить силы – это далеко не полный перечень возможностей транса.

На этом тренинге Вы узнаете - о природе трансового состояния, способах погружения в трансовое состояние, возможностях базовых техник гинотерапии в повседневной жизни. Вы научитесь – вызывать трансовое состояние посредством речи, посредством переноса внимания; снимать собственное эмоциональное напряжение в себе или в собеседнике; регулировать избыточную активность мышления, эффективно отдыхать и восстанавливать силы за короткое время.

В программе тренинга:

  • Общее представление о природе транса и техниках. Теоретическая часть.
  • Техника Сопровождение в приятном воспоминании (Safe place). Демонстрация техники. Практическая наработка речевого инициирования трансового состояния. Возможности неопределенного текста, переноса внимания.
  • Техника локализации внимания. Трансформация внутренних переживаний при некомфортных эмоциональных состояниях. Наработка навыка управления вниманием, практическая отработка техники.
  • Техника Покоя. Тибетская техника эмоциональной саморегуляции.

Продолжительность мастер-класса - 4 часа


Записаться